praca w

[...] za sugestie. Ruszam od jutra. Czy w DNT posiłek 3 i 4 zastępować innymi- niezawierającymi węgli i bazować na tłuszczach? Czy jednak lepiej te WW zostawić? Tata, lat 55, praca fizyczna. Chce zmienić sposób żywienia. Zdrowy, dosyć aktywny (rower, spacery), cholesterol i inne badania ok. Czy taka dieta nada się także dla niego(zmieniłbym [...]

[...] piwa to dla dorosłego człowieka z pewną masą raczej nie jest duzo. Ale wróćmy do początku sprawy , przed jakimś wydarzeniem w którym wiemy, że będziemy pili alkochol najlepiej się zabespieczyć tzn. w dzień pić duzo płynów i mieć pełen brzuch ;D i w trakcie picia nie szkodzic sobie popitki czy tez napojów bez % A na kaca najlepsza ciężka praca ;D

teoretyczna szansa zawsze istnieje, pytanie tylko czy sie oplaca trud, czas i praca, ktora bedziesz musiala włożyć w dalsze odchudzanie

Prace możecie przesyłać do dnia 25 lipca na mój adres mailowy: [email protected] w tytule podając: KONKURS TREC - imię i nazwisko oraz nick z sfd . Wysil się trochę i przeczytaj dokładnie. Praca wypicowana i wysłana.

Bardzo dziękuję, i jako cichy nowicjusz na forum jestem zaszczycony. EDIT - praca ma być na forum, zgodziłem się. Trochę będę zawstydzony :) Zmieniony przez - noichigo w dniu 2011-07-26 13:36:32

Dla mnie nagrodą pocieszenia będzie uznanie Koniu151 Nieważne, że nie wygrałem, Koniu151 powiedz jak Ci się podobała moja praca ? Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2011-07-26 16:55:10

kasteta Twoja praca była ładna, gdybyś był bardziej szczery a nie pisał, że chcesz się ciąć na l-karnitynie i clenburexinie ładując dużo mocniejsze zabawki pewnie byś wygrał. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-08-03 22:34:13

Niestety czeka Ciebie długa i ciężka praca. Poziom tkanki tłuszczowej jest powyżej 25%, ale gdzieś blisko. Nie jesteśmy w stanie stwierdzić w jakim czasie uzyskasz estetyczną sylwetkę, ale zakładając, że będziesz przykładał się do treningów i diety, to za rok na wakacje powinno być już zdecydowanie lepiej, więc o wspomnianych przez Ciebie 5 [...]

https://i.imgur.com/W9vgijM.jpg Bellator MMA Sergio Pettis znokautował Kyojiego Horiguchiego i obronił tytuł mistrza na gali Bellator 272 Nie zanosiło się na to, że sprawy potoczą się po myśli Sergio Pettisa, aż do momentu, w którym doszło do efektownego nokautu na byłym mistrzu Kyojim Horiguchim. Po trudnych pierwszych trzech i pół rundach, [...]

[...] : 79cm Obwód ramienia : 25cm Obwód talii : 63cm Obwód uda : 48cm Obwód łydki : 33cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23-24% (nie mam pojęcia). Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa (częste bieganie w szpilkach po schodach we firmie), 30 minutowe spacery 2-3 razy w tygodniu, rutynowe czynności w domu (sprzątanie: ok. 45min/dzień), trening [...]

Jeśli Twoim celem jest tylko: - zrzucenie brzucha, kondycja, zdrowie to wystarczy pobiegać. Treningiem siłowym nie schudniesz. Jeśli masz 40 min do dyspozycji, to za bardzo nie poćwiczysz. Bo owszem, mógłbyś biegać & ćwiczyć na siłowni. Efekty byłyby, lecz nie w wysokim stopniu jak przy odpowiedniej diecie na masę. Trening typu np. FBW (całe [...]

[...] omnadren kilka lat temu, jako młodziak. Startowałem z wagą 90kg, a po 3 cyklach doszedłem do ponad 100. Ale nie byłem zadowolony z efektów. Dwa lata przerwy, kontuzja, praca, to wszystko wystarczyło bym wrócił do wyjściowej formy, a nawet spadł jeszcze bardziej. Teraz, pomny wcześniejszych doświadczeń, chcę budować masę wolniej, mniej, ale [...]

[...] plecach czy nogach) i ide zyc dalej, jak bym sie zamykal na silce jak niektorzy tutaj na 3-3.5h to po jakims czasie w domu bym byl obcy, a silownia moj dom, do tego dochodzi praca + zwiazek... zielonego pojecia nie mam jak mozna sie tak zajezdzac, no ale mam wielu znajomych na silce ktorzy zrobia 1 serie - obchod po silowni gadu-gadu i po 10 [...]

a powiedz mi jak "napierdzielasz" w ten worek??proponuje rowniez zmiany tempa np praca 2 minuty na worku i raz na jakies 20-30 s przyspieszenie na maxa..i tak powiedzmy z 8 rund..

Aktualnie nic nie trenuje.Mialem chodzic na MT ale przeprowadzam sie wlasnie do innej czesci miasta i narazie przeprowadzka + praca = brak czasu. U nas w Kraku czesto bylo tak ze przychodzil egzaminator z innego klubu Oyama Karate albo Shihan Dyduch i on egzaminowal.Jak walczyles zabardzo statycznie to mowil ze sie nie starasz i dodawal jakies [...]

MMA: Powiedzmy że odgrywają drugoznaczną rolę. Klatka, najszerszy, triceps, dwugłowy uda... Jak kula w plot, koncentrycznie pracuja PRZEDE WSZYSTKIM dwuglowy i najszerszy + dupa, a i triceps tez calkiem calkiem (zrob kiedys wiecej powtorzen to poczujesz pompe w tricepsach).Jestem, jak widać, teoretykiem :-( Dałem ciała z dwugłowy. Jednak nadal [...]

To jeszcze zależy w jakim zawodzie pracuje ojciec. Jeżeli siedzi za biurkiem to na pewno by tego nie dokonał. Jeżeli praca jest aktywna fizycznie w której musi użyć "siły" to ta siła z dawnych lat pozostanie lecz kondycja na pewno kuleje

moja rada: nie ćwicz na stojąco, przy skoliozie dobre są ćwiczenia które odciążają kręgosłup, podciąganie, poręcze, wznosy tułowia w podporze na prostowniki grzbietu, basen. co do pracy to owszem może byc to praca cięzka, byle umysłowa.

wtym sęk że to ciężka praca fizyczna na stojąco no to może by był to dobry sprawdzian poćwiczyc na stojąco,w moim wieku 19 lat to myślę że już gorzej niż jest to nie może być,poprostu zakryć to górą mięcha.

Aktualnie Gdynia, ale blisko. Dzięki. Powinienem pewnie mu powiedzieć, czym się wspomagałem? Temat trudny, zawsze byłem bardzo aktywny a teraz libido 0, w sypialni nic się nie dzieje i to nie kwestia żony czy konfliktów, ona jest ok. Czuję się jak emeryt, mało mam chęci na różne aktywności poza pracą. Zmieniony przez - Pat_gd w dniu 2023-05-02 [...]